Ich bin Andreas. Die Begeisterung für Sport und Bewegung begleitet mich bereits mein ganzes Leben. Seit meiner Jugend absolviere ich regelmäßig klassisches Fitnesstraining. Mein damaliger Umzug nach Frankfurt brachte dann allerdings nochmal vollkommen neue sportliche Eindrücke: Ich beobachtete, dass immer mehr Menschen outdoor in Kleingruppen mit wenig Equipment und einer Menge Spaß trainierten. Das Training orientierte sich an den Grundsätzen des Functional Trainings - die ganzheitliche Beanspruchung, die hohe Flexibilität & Effektivität begeisterten mich direkt. Für mich war klar, dass ich mehr über diesen Ansatz erfahren möchte. Über Literatur zur Trainingslehre führte der Weg zu Fortbildungen & Seminaren mit entsprechenden Qualifikationen. Seit 2019 biete ich als Kleinunternehmer "FAST - Functional Training Andreas Schröder" im Rahmen von Betriebssportgruppen und mit dem Partner "OBC Europe GmbH - Original Bootcamp" Outdoor-Fitness-Kurse an. Nachdem ich in Frankfurt eine Menge Erfahrung gesammelt habe und jetzt wieder im Kreis Limburg-Weilburg wohne, möchte ich die Begeisterung für Outdoor-Fitness & Functional Training gerne mit allen Interessentinnen und Interesserenten teilen. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Jetzt ist der Begriff "Functional Training" schon oft gefallen - aber was steckt eigentlich dahinter? 

Körperliche Belastungen im Alltag, im Freizeit- oder auch Leistungssport sind so gut wie nie auf nur einen Muskel oder Gelenk beschränkt. Nur wenn mehrere Muskeln und Gelenke reibungslos zusammenarbeiten, kann der Körper optimal funktionieren und den geforderten Belastungen standhalten. Hier setzt Functional Training an: Im Fokus des Trainings stehen alltagsnahe, natürliche Bewegungsabläufe. Im Gegensatz zu konventionellem Gerätetraining, bei dem häufig isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainiert man beim funktionalen Training zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten. Übergeordnet werden alle konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert - der Fokus auf eine starke Körpermitte ist zentral. Häufig wird mit dem eignen Körpergewicht trainiert. Das Training kann aber auch durch Equipment wie Kettlebells, TRX-Slingtrainer, Widerstandsbänder u.v.m ergänzt werden um noch weitere externe Reize in den Trainingsbetrieb zu integrieren. Die Übungsvielfalt im Functional Training ist gigantisch, so bleibt das Training immer abwechslungsreich und fordernd. Das funktionelle Krafttraining, gepaart mit dem Spirit & Spaß in Kleingruppen wird dir ein völlig neues Körpergefühl geben, das verspreche ich Dir! Und das wichtigste: Die Trainingsmethode richtet sich an alle die Lust auf Bewegung haben. Jede Übung kann für Sporteinsteiger, Hobbysportler und Top-Athleten entsprechend angepasst werden.